Flüssigkeitszufuhr im Sport: Hydratation für eine optimale Leistung

von Maxi Micholka | Aug. 9, 2023 | Ernährung

Ob Anfänger oder Profi, jeder, der Sport treibt, ist sich der Bedeutung von körperlicher Fitness bewusst. Doch während sich viele auf das Training und die Ernährung konzentrieren, wird oft ein entscheidenden Faktor übersehen: die richtige Hydratation. Die...

Die Rolle der Trainingstherapie bei der Behandlung von chronischen Schmerzen

von Maxi Micholka | Aug. 1, 2023 | Trainingstherapie

Chronische Schmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das das Leben vieler Menschen stark beeinträchtigen kann. Im Gegensatz zu akuten Schmerzen, die nach einer Verletzung oder Krankheit vorübergehend auftreten, halten chronische Schmerzen über einen...

Die Rolle der Krankengymnastik am Gerät bei der Prävention von Verletzungen

von Maxi Micholka | Juli 25, 2023 | Krankengymnastik am Gerät, Trainingstherapie

Unser Körper ist ein komplexes und erstaunliches System, das uns ermöglicht, eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen. Doch manchmal kann der Körper auch anfällig für Verletzungen sein, sei es durch Unfälle, Überlastung oder falsche Bewegungsmuster. In diesem...

Mentales Training und seine Rolle in der Trainingstherapie

von Maxi Micholka | Juli 19, 2023 | Mentales Training, Trainingstherapie

In der Welt des Sports ist die Bedeutung von körperlichem Training unbestritten. Athleten verbringen Stunden im Fitnessstudio, auf dem Spielfeld und in der Sporthalle, um ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dabei wird jedoch oftmals die...

Die optimale Mahlzeitenvorbereitung für das Training: Was vor, während und nach dem Training gegessen werden sollte

von Maxi Micholka | Juli 14, 2023 | Ernährung

Eine gute Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Erfolg eines jeden Trainingsprogramms. Was wir vor, während und nach dem Training essen, kann unsere Leistung, Erholung und Muskelregeneration beeinflussen. In diesem Blogartikel werden wir uns mit der...