Das sind die Basic-Supplements für Sportler:innen

von Maxi Micholka | März 26, 2024 | Ernährung

Supplements (Nahrungsergänzungsmittel) können eine wertvolle Ergänzung zur Ernährung eines Sportlers sein, um die Leistung zu verbessern, die Erholung zu beschleunigen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Während es eine Vielzahl von Produkten auf dem Markt...

Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit

von Maxi Micholka | Okt. 10, 2023 | Ernährung

Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche Gesundheit, aber immer mehr Forschung zeigt auch, dass sie einen erheblichen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit hat. Was wir essen, kann sich auf unsere Stimmung, unser Stressniveau und...

Welche Vitamine und Mineralstoffe jetzt besonders wichtig sind

von Maxi Micholka | Okt. 6, 2023 | Ernährung

Jeder möchte während Wintermonaten gesund bleiben und sich rundherum wohl fühlen. Daher gilt es auch besonders auf die eigene Ernährung zu achten. Doch welche Vitamine und Mineralstoffe spielen bei der Ernährung  eine besondere Rolle? Die dunkle Jahreszeit hat...

Flüssigkeitszufuhr im Sport: Hydratation für eine optimale Leistung

von Maxi Micholka | Aug. 9, 2023 | Ernährung

Ob Anfänger oder Profi, jeder, der Sport treibt, ist sich der Bedeutung von körperlicher Fitness bewusst. Doch während sich viele auf das Training und die Ernährung konzentrieren, wird oft ein entscheidenden Faktor übersehen: die richtige Hydratation. Die...

Die optimale Mahlzeitenvorbereitung für das Training: Was vor, während und nach dem Training gegessen werden sollte

von Maxi Micholka | Juli 14, 2023 | Ernährung

Eine gute Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Erfolg eines jeden Trainingsprogramms. Was wir vor, während und nach dem Training essen, kann unsere Leistung, Erholung und Muskelregeneration beeinflussen. In diesem Blogartikel werden wir uns mit der...